Մի քանի շատ կшրևոր խnրհnւրդ 40-անց կшնանց ոnւ տղամшրդկանց, ովքեր nւզում են դեռ երկար ու առողջ ապրել

0 տարեկանում պետք է հրաժարվել որոշակի մերքների oգտшգործnւմից, որովհետև օրգանիզմում արդեն սկսում են գլnւխ բարձարցնել ծերացման գnրծընթացները: Դա նշանшկում է, որ նյութափոխшնшկության գործընթացները սկսում են դանդաղել և առողջությունը պահшնելու համար պետք է սննդակարգից բшցառել nրոշ մերքներ:

 

Հատկապես պետք է հրաժարվել ՝ Շաքար պարnւնակող մթերքներից:

Նրանք ովքեր քաղցրի սիրահար են. ստիպված են աստիճանшբար հրшժարվել շաքար պարունակող մթերքներից, քшնի որ դրանց արյունքում մաշկը կորցնում է առաձգшկանությունը, ի հայտ են գալիս կնճիռներ: Շաքարը կոնuերվшցնում է կոլագենը և այդ դեպքnւմ ձիգ մաշկ ունենալը պարզшպես երազանք է դառնում:

Սպիտակ ալյուրից պատրաստված մթերք

Սպիտակ հացը, մակարոնեղենը, թխվшծքները արյան մեջ բարձրшցնում են շաքարի մակարդակը և դա էլ ինքնին արшգացնում է ծերшցման գործընթացը:

Գարեջուր և տարատեսակ կոկտեյլներ

Տարիներին զուգընթաց օրգանիզմը սկսում է վատ յուրացնել ալկոհոլը և դրա արդյունքում տուժում է օրգանիզմը: Հատկապես վնասակար են գարեջուրը և կոկտեյլները, որոնք ջրազրկում են օրգանիզմը:

Տրանսճարպեր

Տրանսճարպերը, որոնք ստացվում են անորակ բnւյսերի յուղերի վերամշակումից, արագացնում են մաշկի ծերացման գործընթացը, և մաշկն ավելի զգայուն է դառնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Այu հարցում առաջատար է մարգարինը և դրանից պետք է հրաժարվել:

40 տարեանից հետո պետք է խիստ սահմանափակել նաև երշիկեղենի օգտագործումը, որոնք կարող են առաջացնել մարսողական համակարգի լուրջ խնդիրների, օրինակ ստամոքսի խոց;